对于准备去泰国做试管婴儿夫妻来说，促排卵和促生精是非常重要的环节。在这个过程中，除了日常生活习惯的调整，日常的饮食中也要适当调整，以配合促到健康优秀的卵子和精子。那么，试管期间适合吃哪些食物呢?

　　专家指出，女性多吃谷类、豆类食物如黑豆、茴香、葵花子等可促进排卵，男性多吃富锌食物如牡蛎、核桃、育之缘等可促进生精。

　　做试管婴儿的夫妻多吃这些食物增加孕气

　　1、富含锌的食物

　　锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、促排卵可以吃谷类食物

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，女性朋友应该多吃这些食物。

　　3、促排卵可以吃豆类食物

　　面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中，应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况，多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　4、均衡营养

　　做婴儿期间尽量做到饮食营养均衡，各种各样的水果和蔬菜都是可以适当摄取的，避免烟酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料，少吃辛辣刺激油腻的食物，尽量清淡饮食，需注意加强蛋白质的摄入，可补充叶酸。

　　5、富含蛋白质的食物

　　蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　6、动物肝脏

　　大部分的动物内脏营养素含量高于肌肉，尤其是肝脏，肝脏是动物体内营养素最集中的地方，肝脏蛋白质含量高，脂肪含量较肉类低，还含有丰富的维生素A、B族维生素(如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等)以及铁、锌、硒等微量元素，营养价值较高